المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف اي الفيتامينات تنقص جسمك



المشتاقة لكندا
06-07-2007, 01:58 AM
http://www.lawen7.com/img/uploads/6233944482.gif



كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!!

اذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فان لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويوجد في ...

1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

http://www.lawen7.com/img/uploads/6233944482.gif
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فان لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويوجد في ...

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

http://www.lawen7.com/img/uploads/6233944482.gif

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فان لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويوجد في ...

الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

http://www.lawen7.com/img/uploads/6233944482.gif

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأن لديك نقص في فيتامين (( D ))


ويوجد في ...زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


http://www.lawen7.com/img/uploads/6233944482.gif
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فان لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويوجد في ...

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

سلسبيل
06-07-2007, 08:21 PM
يسلمو ام ميشو على هل المعلومات
بس تدرين اني عندي نقص بيهم كللهم بس مو اهوايه
يسلمو مره ثانيه

نــــزار
06-25-2007, 06:40 PM
شكرا خيتو مشتاقه للعراق تقبلي مروري