المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........



نــــزار
07-06-2007, 02:40 PM
السلام عليكم

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

سلسبيل
07-06-2007, 05:15 PM
يسلمو على هل الموضوع
بس هذني الحلول متفيدني لن اني اقرايه وكمبيوتر وعندك الاحساب
بس هو احاول اجرب هل الحلول بلكت اتفيد

نــــزار
07-06-2007, 05:29 PM
يسلمو على هل الموضوع
بس هذني الحلول متفيدني لن اني اقرايه وكمبيوتر وعندك الاحساب
بس هو احاول اجرب هل الحلول بلكت اتفيد

ميخالف

من طلب العلم سهر اليالي
مو هشكل ؟؟؟؟
ويسلمو على المرور

sona-s
07-06-2007, 10:05 PM
شكرا اخي نزار على هاي المعلومات
تقبل مروري

نــــزار
07-07-2007, 04:58 AM
شكرا اخي نزار على هاي المعلومات
تقبل مروري

شكرا خيتو sona-s على المرور

بنوتة الحنان
07-11-2007, 10:53 PM
مرسي الك نزار عهيك مو ضوع كلو فايدي

haura
07-12-2007, 12:34 AM
شکرا دکتور نزار علی النصائح

نــــزار
07-12-2007, 07:36 AM
مرسي الك نزار عهيك مو ضوع كلو فايدي

شكرا بنوته على هيك رد

Alien
07-12-2007, 07:45 AM
اني هسه البس نظارات :( كله من ورا الكمبيوتر :mad: راح اكسره :mad::mad: واشتري غيره :p

نــــزار
07-12-2007, 08:07 AM
خخخخخخخ احسلج خيتو ايلين

شكرا على المرور

حسين البغدادي
07-14-2007, 02:42 PM
الف شكر اخوي نزار والله النصايح رائعة

وريتك ما عرفتها هيج يكول توقيعك وشكرا

حسين البغدادي
07-14-2007, 02:42 PM
الف شكر اخوي نزار والله النصايح رائعة

وريتك ما عرفتها هيج يكول توقيعك وشكرا

نــــزار
07-15-2007, 07:02 AM
شكرا عزيزي على المرور الحلو
لئن بيه شكر:D

haya
07-18-2007, 08:52 PM
مشكور على المعلومات القيمه

نــــزار
07-19-2007, 06:46 AM
مشكور على المعلومات القيمهشكرا خيتو حوراء على الرد