انظموا الی مجموعه منتديات العراق بالفيس بوک  

 

- الإهدائات >> احمد ماجد الهاشمي الي اعضاء وزوار المنتدى : صبحكم الله بكل خير وجعل مساؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤكم خيرا احمد ماجد الهاشمي الي احبتي : صبحكم الله بكل خير وجعل مساؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤكم خيرا احمد ماجد الهاشمي الي احبتي : صبحكم الله بكل خير وجعل مساؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤكم خيرا ابن اور الي مرحباااااااااااااا : شلونكم جميعااااااااااااااااااا

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: كيف تعرف اي الفيتامينات تنقص جسمك

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    كندا
    العمر
    36
    المشاركات
    10,855
    معدل تقييم المستوى
    1989

    افتراضي كيف تعرف اي الفيتامينات تنقص جسمك





    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!!

    اذا كنت تعاني من
    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد

    فان لديك نقص في فيتامين (( A ))

    ويوجد في ...

    1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


    أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فان لديك نقص في فيتامين (( B ))

    ويوجد في ...

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



    أذا كنت تعاني من :
    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .

    فان لديك نقص في فيتامين (( c ))

    ويوجد في ...

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



    أذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.


    فأن لديك نقص في فيتامين (( D ))


    ويوجد في ...زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فان لديك نقص في فيتامين (( E ))

    ويوجد في ...

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
    قيد الانشاء

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    في قلب من سكن قلبي
    العمر
    34
    المشاركات
    4,589
    معدل تقييم المستوى
    5897

    افتراضي رد: كيف تعرف اي الفيتامينات تنقص جسمك

    يسلمو ام ميشو على هل المعلومات
    بس تدرين اني عندي نقص بيهم كللهم بس مو اهوايه
    يسلمو مره ثانيه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    لم تكتمل
    العمر
    33
    المشاركات
    20,598
    معدل تقييم المستوى
    26077

    افتراضي رد: كيف تعرف اي الفيتامينات تنقص جسمك

    شكرا خيتو مشتاقه للعراق تقبلي مروري

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •