انظموا الی مجموعه منتديات العراق بالفيس بوک  

 

- الإهدائات >> احمد ماجد الهاشمي الي اعضاء وزوار المنتدى : صبحكم الله بكل خير وجعل مساؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤكم خيرا احمد ماجد الهاشمي الي احبتي : صبحكم الله بكل خير وجعل مساؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤكم خيرا احمد ماجد الهاشمي الي احبتي : صبحكم الله بكل خير وجعل مساؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤكم خيرا ابن اور الي مرحباااااااااااااا : شلونكم جميعااااااااااااااااااا

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: المشي السريع يعدل المزاج

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    276
    معدل تقييم المستوى
    405

    افتراضي المشي السريع يعدل المزاج


    أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر

    تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات

    الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام

    و المفاصل ..

    كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا،

    ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج،

    لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا

    على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان ..

    و تنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول

    الطعام وقلة الحركة ..

    مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى

    اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي

    الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط ..

    وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية،

    ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية ..

    وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها،

    وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي· مشددة على أن الإنسان غير

    الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة

    رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى

    بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة

    المطلوبة من رياضة المشي ..

    وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر

    أسباب الوفيات في العالم ..

    ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء

    ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع

    تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة ..

    وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب

    ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين، وفي نفس الوقت في التخلّص من

    المواد الضروري إخراجها من الجسم ..

    كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في

    العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي

    تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل ..
    __________________

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    لم تكتمل
    العمر
    33
    المشاركات
    20,598
    معدل تقييم المستوى
    26077

    افتراضي رد: المشي السريع يعدل المزاج

    شكرا كلثم علاى النصائح

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    العمر
    34
    المشاركات
    32,194
    معدل تقييم المستوى
    48739

    افتراضي رد: المشي السريع يعدل المزاج

    مشکوره

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •